Как правильно выбрать степпер тренажер для дома
Даже самые бюджетные модели имеют цену выше 3-4 тысяч рублей, поэтому чтобы покупка принесла пользу и была сделана не зря, учитывают ряд важных параметров.
Особенности конструкции
Выбор степпера по конструкции зависит от запросов: какие группы мышц планируется прорабатывать. Классические устройства – это лишь две небольшие платформы, с помощью которых дают нагрузку на мышцы ног.
Поворотные степперы дают нагрузку как ногам, так и мышцам пресса, спины, а более сложные для тренировок балансировочные тренажеры развивают координацию, чувство равновесия.
Встроенные программы и их количество
Неопытные пользователи стараются выбрать степперь с большим количеством программ. Но такие устройства стоят дорого, и в процессе тренировок не всегда требуются все режимы.
Какие программы могут быть полезны:
- времени (установка продолжительности занятия);
- постоянного усилия (не зависит от скорости движения0;
- поддержания частоты пульса (при замедлении пульса нагрузка автоматически увеличивается, при ускорении частоты – уменьшается).
Функциональность тренажера
Количество функций и программ у степперов зависит от модели. «Продвинутые» тренажеры оснащены большим количеством режимов, но не каждый пользователь будет использовать их. Поэтому внимательно изучают описание и характеристики устройства, определяя, нужна или нет определенная функция.
Среди полезных опций:
- измерение пульса;
- количество потраченных за время тренировки калорий (показатель приблизительный);
- средняя скорость прохождения определенного расстояния (темп);
- частота и длина шага. Длину выбирают, исходя из физических данных занимающегося: роста, веса, индивидуальных особенностей.
Педальный ход
Степперы – это устройства с педалями, при этом ход может быть взаимозависимый (нагрузка распределяется на правую и левую ногу равномерно), и независимым. Второй вариант удобен в случае, если требуется регулировка педалей, увеличение или уменьшение нагрузки на какую-то ногу. Чаще всего такое случатся при реабилитации после болезней, травм, операций.
Система нагружения
В перечне характеристик степперов обязательно присутствует показатель системы нагружения. Изменения могут быть плавными или по ступеням, регулировка зависит от количества уровней и особенностей конструкции (механическая, электромагнитная).
Если требуется подбирать точную степень нагрузки, то рекомендуются модели со ступенчатым способом регулировки. Кроме того, такие степперы бесшумные, но стоимость их выше, чем у механических моделей с гидравликой.
Допустимый максимальный вес
Вес стандартных степперов – 100-120 кг. Показатель важный, так как работать на тренажере человеку с весом, превышающем максимальный показатель конструкции, нельзя. Для грузных пользователей рекомендуют выбирать модели, выдерживающие вес 180-200 кг.
Кардиодатчики
Полезная опция, предусматривающая отслеживание важных показателей во время тренировки. Можно выбрать степперы с проводными датчиками (закрепляются на груди, ухе пользователя), беспроводными, встроенными.
Чаще всего встроенные кардиодатчики размещают в ручках тренажера. Беспроводные модели удобны тем, что отсутствует помеха движениям во время занятий.
Наличие эспандеров
В последнее время фавориты покупателей – модели степ тренажеров с эспандерами. Такие агрегаты позволяют дополнительно проработать мышцы рук и спины. Стоимость таких устройств ненамного выше обычных степперов, но результат тренировок будет выше.
Выпускаются степперы с прорезиненными, пружинными эспандерами. Выбор зависит от личных предпочтений покупателя.
Автономность тренажера
Степпер может работать от сети (установка вблизи розетки), от встроенного генератора или батарей (автономно). Модели с генератором удобны в эксплуатации, но отличаются высокой стоимостью.
Степперы с батарейками в комплекте доступны всем пользователям, но время от времени придется заменять источник питания.
Частота эксплуатации
Для профессиональных спортсменов выпускают тренажеры, рассчитанные на интенсивные нагрузки, тренировки каждый день. Они отличаются надежной усиленной конструкцией, высокой степенью износостойкости.
Для домашних тренировок рядового пользователя подойдут министепперы, простые, но надежные в эксплуатации устройства. Их функционал (как и цена) – ниже, но при правильных регулярных занятиях они дают отличный результат.
ТОП 7 лучших степперов по цене и качеству
Многие фитнес специалисты в качестве самого удобного тренажера для похудения в домашних условиях рекомендуют степпер. Принцип работы заключается в тренировке сердечно-сосудистой, а также дыхательной системы человека, так называемая кардиотренировка. Эти тренажеры хорошо сжигают жиры, повышают выносливость организма, разгоняют метаболизм.
Но главные преимущества заключаются в легкости использования и невысокой стоимости, что делает их прекрасным вариантом для занятий дома. В наш рейтинг лучших тренажеров степперов для дома вошли модели от следующих производителей:
- Starfit;
- Sport Elite;
- DFC;
- Body Sculpture;
- Torneo Tempo.
Starfit HT-101
Этот тренажер является классическим мини степпером, так как имеет относительно небольшие размеры и малый вес. Выдерживает пользователя весом до 100 килограмм. Он больше понравится начинающим спортсменкам, ведь его дизайн привлекает своей яркой расцветкой.
Starfit HT-101
- Компактный размер.
- Небольшой вес.
- Хорошая прочность конструкции.
- Низкая цена.
Sport Elite GB-5105/ST0732-01
Недорогой степпер тренажер, который станет отличным помощником в поддержании фигуры в домашних условиях, так как обладает небольшими габаритами и весом. Выдерживает вес пользователя до 100 кг, поэтому подойдет для большинства людей.
Оснащен дисплеем, на который выводится информация о расходе калорий в зависимости от нагрузки.
Sport Elite GB-5105/ST0732-01
- Дисплей с показаниями расхода калорий и частотой шагания.
- Небольшие размеры.
- Невысокая стоимость.
DFC SC-S032
Данный степпер отличается от описанных ранее наличием эспандеров, что порадует практичных людей, ведь нагрузка идет не только на ноги. Данная связка позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему, а также общую выносливость вашего тела с большей эффективностью. Максимальный вес, который он выдерживает составляет 110 кг.
Оснащен дисплеем, на котором отображается частота шагания, а также расход калорий.
DFC SC-S032
- Поворотный механизм.
- Способствует тренировке рук.
- Невысокая цена.
- Небольшой вес.
- Малый ход педалей.
- Непонятный алгоритм работы компьютера.
Body Sculpture BS-1122HA-B
Данный тренажер также является классическим мини степпером. Максимальный вес пользователя, который он может выдержать – 100 килограмм. Имеет в центре дисплей показывающий время тренировки, количество сожженных калорий и частоту шагания.
Наличие таймера на дисплее создает ощущение полного контроля над тренировкой и не так сильно отвлекает от неё.
Body Sculpture BS-1122HA-B
- Наличие многофункционального дисплея.
- Автоматическая система нагрузки.
- Небольшой вес.
- Качество сборки и материалов.
- Невысокая стоимость.
DFC SC-S085
Степпер оснащен ручками для проработки мышц спины, которые работают точно так же, как при подтягиваниях. Небольшие размеры подходят для маленькой квартиры или комнаты. Такой тренажер является наиболее универсальным, так как ручки позволяют снизить нагрузку на ноги, перенаправив ее на руки, что позволяет тренироваться с наиболее выраженным эффектом.
По отзывам покупателей, данный степпер стоит своих денег, он оснащен дисплеем со счетчиком шагов и расходом калорий.
DFC SC-S085
- Наличие многофункционального дисплея.
- Компактный размер.
- Продуманная конструкция, которая позволяет распределить равномерно нагрузку почти на всё тело.
Torneo Tempo S-221
Тренажер данного бренда позаботился об удобстве своих клиентов, ведь он оснащен съемной передней стойкой с опорой для рук, которая регулируется по высоте. Отсутствуют острые углы, все детали, которые нужно подтягивать при активном использовании, находятся в легком доступе, также, как и другие этот степпер занимает немного места. Имеется дисплей со счетчиком шагов, сожженных калорий.
Torneo Tempo S-221
- Приятный дизайн.
- Не занимает много места.
- Чувствительная нагрузка.
- Наличие удобной стойки для рук.
Sport Elite GB-5112
Степпер отличается от предыдущих усиленной нагрузкой на ваше тело, из-за повышения нагрузки конструкторам пришлось увеличить вес данного тренажера, чтобы создать достойное сопротивление вашим мышцам. Как и другие тренажеры, он оснащён дисплеем с такими функциональными возможностями как счётчик сожженных во время тренировки калорий, а также счетчик частоты шагания.
Кроме того, в комплект входят эспандеры для рук, что повышает эффективность занятий. Выдерживает пользователя весом до 100 килограмм.
Sport Elite GB-5112
- Высокое качество конструкции.
- Малые размеры.
- Увеличенная нагрузка на ваше тело.
- Наличие эспандеров для рук.
Основные особенности смарт-колонок
Несмотря на то, что в индустрии нет официальных стандартов и спецификаций для определения такого продукта, как смарт-колонки, под этим названием принято понимать независимое аудиоустройство со следующими ключевыми характеристиками:
• Компактный размер — до сегодняшнего дня смарт-колонки выпускаются в небольших корпусах, что позволяет поставить это домашнее устройство практически куда угодно (прикроватная тумба, кухонная стойка, книжная полка и т.д.).
• Проигрывание музыки — умная колонка может проигрывать музыку как любая другая колонка, но смарт-девайс отличается внутренней конструкцией. В отличие от обычной акустики, подключаемой к стереосистеме и AV-ресиверу, смарт-колонки работают автономно. Помимо этого, в доме можно расставить несколько умных динамиков одного производителя, чтобы проигрываемая на одной колонке музыка автоматически воспроизводилась на остальных: получится примерно то же самое, что мультирумная система наподобие MusicCast, Sonos, Play-Fi, HEOS и других.
• Интернет — смарт-колонка может подключаться к сети через домашний Wi-Fi. Первоначальная настройка потребует использования смартфона или компьютера с установленным приложением, которое поможет настроить девайс.
• Стриминг музыки — умные колонки, будучи устройствами с подключением к сети/Интернету, могут стримить музыку с различных онлайн-сервисов, поддерживаемых производителем и конкретной моделью.
Умная колонка Google Home
• Bluetooth (опционально) — помимо связи с Интернетом, в смарт-колонке может быть поддержка Bluetooth. Это позволит стримить музыку напрямую с мобильного устройства (от домашней Wi-Fi-сети зависеть вы не будете). Как уже сказано, наличие Bluetooth — это опция, но у Google Home и Amazon Echo она есть. Кстати, музыку, проигрываемую на Amazon Echo, можно стримить на дополнительные внешние Bluetooh-колонки.
• Голосовой контроль — умные колонки оснащаются одним или несколькими встроенными микрофонами, которые позволяют отдавать девайсу различные голосовые команды (зависит от функционала устройства). Благодаря подключению к сети, вы можете узнать прогноз погоды или прибавить громкость на телевизоре.
• Домашний помощник — в дополнение к распознаванию голосовых команд и управлению устройствами, смарт-колонка способна стать помощником по дому. В этом плане умный девайс с динамиком может обладать доступом к радио, телевизору, термостату, освещению, онлайн-сообщениям (чтение, диктовка), аудиокнигам, переводу текстов, онлайн-шопингу (заказ с доставкой) и к телефонным звонкам. Однако здесь все зависит от производителя: колонка может обладать как всеми способностями, так и только одной из них. Для некоторых функций требуются обновления и дополнительные устройства, которые покупаются отдельно (например, умная розетка для управления освещением). Стоит отметить, что Google Home и Amazon Echo могут работать с устройствами сторонних производителей, в то время как Apple HomePod рассчитана только на устройства Apple Home Kit.
Перед покупкой смарт-колонки нужно убедиться, что она отвечает вашим требованиям. Также следует заранее узнать, нужно ли докупать дополнительные гаджеты для полноценной работы смарт-колонки.
Умные функции
С помощью голоса можно попросить колонку включить тот или иной трек или альбом — нужно только чтобы он присутствовал в библиотеке «ВКонтакте». Есть стандартные команды, вроде просьбы прибавить громкость или сделать потише, поставить трек на паузу или переключить на следующий. Если у вас была любая из «Яндекс.Станцией», то с «Капсулой» вы разберетесь мгновенно.
Как я говорил, устройство интегрировано с «ВКонтакте». Это позволяет колонке совершать звонки через соцсеть. Нужно лишь сказать гаджету «Маруся, позвони ». Также с помощью похожей команды можно отправлять друзьям текстовые сообщения. «Станция Мини» тоже позволяет звонить друзьям — правда для этого у собеседника тоже должна быть колонка от «Яндекса».
Еще один копипаст со «Станции» — «Капсула Мини» умеет управлять умными устройствами в доме с помощью голосовых команд. Для этого сперва необходимо найти в списке поддерживаемого производителя вашего устройства, а затем подружить его с колонкой. Разработчики обещают, что Mail.ru Group будет регулярно обновлять список поддерживаемых брендов.
Если помните, у «Яндекса» есть каталог навыков, которые расширяют возможности устройства — например, добавляют в девайс игры, сказки, прочие умные функции. Такая же опция реализована и у «Капсулы». Вау-фича колонки от Mail.ru Group — интерактивные сказки. Работает это следующим образом: устройство отправляет вам на телефон текст сказки, слушает вас и включает при необходимости определенные звуки — например, леса или дождя.
Звук
Для своих габаритов «Капсула Мини» имеет довольно громкий динамик — 5 Вт. Примерно такое же звучание можно получить и у бюджетных Bluetooth-колонок, вроде JBL Clip 3. О высоком качестве здесь говорить не приходится, но для недолгого прослушивания, подкастов и зачитывания сказок на ночь сойдет. Для сравнения, мощность динамика «Станции Мини» от «Яндекса» составляет всего 3 Вт.
Продукт от Mail.ru Group имеет глубокую интеграцию с «ВКонтакте», поэтому удобнее всего слушать музыку через соцсеть. Однако можно включить на колонке режим Bluetooth и подключить девайс к любому источнику звука (смартфон, плеер, компьютер). В этом случае управлять голосом уже не получится, пока вы не вернетесь в обычный режим.
Точно по такому же принципу устроена и «Станция Мини». Есть родной стриминговый сервис («Яндекс.Музыка»), колонку можно перевести в режим Bluetooth. Как и девайс от «Яндекса», если подключить «Капсулу» к любой колонке через разъем на 3,5 миллиметра, то она фактически превратит обычную колонку в умную.
Кстати, «Капсула Мини» — единственная, по словам разработчиков, русскоязычная умная колонка с поддержкой Spotify Connect. Это позволяет быстро перебросить звук со своего аккаунта в Spotify на умную таблетку.
Голосовой помощник
Колонка от Mail.ru Group работает на базе голосового ассистента «Маруся», которая уже известна пользователям оригинальной «Капсулы». В отличие от «Алисы» помощник не так широко распространен и известен, но выполняет плюс-минус те же функции.
«Марусю» можно попросить дать ответ из поиска, назвать точное время, прочитать прогноз погоды. В общем, развлекаться, как и с любым голосовым помощником. Благодаря нескольким микрофонами колонка довольно уверенно слышит команды пользователя даже из другой части комнаты. Кстати, как и в случае со «Станцией», микрофоны на «Капсуле» можно отрубить нажатием специальной кнопки — опция на случай важных переговоров и для параноиков. В этой ситуации колонка подсветится красным цветом.
Также с помощью голоса можно управлять умным домом, но об этом в расскажем ниже.
Колонка от «Яндекса» имеет такие же функции — оба ассистента отличаются лишь голосом и набором заранее записанных фраз. Если назвать «Марусю» «Алисой», то виртуальная девушка обидится.
«Яндекс.Станция Мини»
Дизайн
Новая «Капсула» имеет компактные габариты — всего 100 х 45 миллиметров. Устройство обшито мягкой тканью, которая пропускает звук, имеет небольшой встроенный дисплей для отображения информации и эмоций колонки, на верхней части гаджета расположили сенсорную панель с четырьмя кнопками. Есть RGB-подсветка — все очень лаконично.
Сравним с «Яндекс.Станцией Мини», на которую так или иначе ориентировались создатели колонки (прямой конкурент же!) Продукт от «Яндекса» имеет похожие габариты, тоже обшит тканью, но поставляется с физическими кнопками, которые надо прожимать. Кнопками регулируется громкость звука, тут же можно вызывать помощника — однако все эти настройки можно привести в исполнение и голосом.
Внешнее исполнение обеих колонок похоже — девайс минимально отвлекает внимание и занимает мало место. «Капсула Мини» доступна в сером и черном расцветках
У «Капсулы Мини» есть особенность, которая присутствует только у флагманской колонки «Яндекс Станции Макс» — встроенный в переднюю панель экран. Он имеет крошечное разрешение, но позволяет выводить время и прочую справочную информацию. Например, если вы спросите у колонки, какая температура на улицу, гаджет проговорит ответ голосом и продублирует цифрами на экране. Удобно!
